CATEGORY 論文レビュー

  • 2018.03.31

No.19 【乳酸について①】 乳酸=疲労物質ではない

  “疲れたから乳酸を流しましょう。” よく聞くフレーズです。 まずはこの動画をご覧ください。 http://todai.tv/contents-list/2014FY/may-fes2014/2014-2 とは言っても1h以上ある動画ですので、見られない方は以下をお読みください。   そもそも、乳酸は筋肉の速筋繊維で糖質を多く分解する時にでる物質であり […]

  • 2018.03.08

No.14 論文レビュー”持久系競技者のための筋力トレーニング”

マラソンなどの持久力の体力要素が高い競技者はしばしば、”筋トレ”を嫌う人が多いように思えます。 個人の感覚や考え方もありますので一概にはいえませんが、 論文を読んだ内容を、私の持久系競技者のクライアント達をみている私感も交えて簡潔にまとめます。 そもそも何故トレーニングを嫌うのか。 以下の理由で筋トレをやらない方々が私は多いと感じます。 ・筋肉をつけると身体が重くなる ・持 […]