原理３つは覚えたでしょうか？
今回からは原則5つを掘り下げて説明していきたいと思います。
皆様トレーニングをしていて好きなトレーニングや、好きな部位があるかと思います。
好きな事ばかりやっていたらダメですよ！
というのが全面性の原則です。
例えば、ベンチプレスを強くしたい方はベンチプレスばかりをやるよりも、スクワットもやった方がベンチプレスの重量が上がる事もあります。
ダイエットに関しても、お腹を痩せたいから腹筋をやるのではなく、全体的にトレーニングをした方がお腹も痩せてきます。
また体力には色々な要素があり、色々な要素を全体的にトレーニングすることもまた、体力を向上する上で重要な事です。
最近メディアで、部分的なダイエットやトレーニングを紹介されたり、フィットネスクラブでも部分的なダイエットプログラムがあったりしますが、トレーニング効果をより高くする為には、全面性の原則に則り身体の全体をトレーニングする事をオススメします。
TTBパーソナルトレーニング
トレーニング指導者
木村聡
