以前のブログにも書きましたが、
筋肉が落ちづらい減量のペースは1%/週だというデータがあります。
つまり、60kgの方が5キロ落としたい場合、最低でも3ヶ月はかけて落とした方が、筋肉量が落ちずに結果的に綺麗な身体のラインになります。
→コントロールの方法については過去の記事をご覧ください。
今から3ヶ月後…
もう夏ですね！！！
夏に間に合わせたい方は、今から計画的なダイエットのスタートをオススメ致します。
パーソナルトレーナー/S&Cコーチ
木村聡
体力の向上ならお任せください！
